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久坐已成為人們的生活常態(tài),特別是對(duì)IT工作者和司機(jī)來(lái)說(shuō),每天坐著的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)以上。久坐不動(dòng)不僅僅造成肥胖,而且也增加患病風(fēng)險(xiǎn),為能抵消久坐帶來(lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn),

長(zhǎng)期規(guī)律的鍛煉對(duì)健康十分有益,但許多工作繁忙的年輕人或體力較弱的老年人難以堅(jiān)持,下面推薦幾個(gè)健康養(yǎng)生動(dòng)作,大家在平時(shí)生活中抽出幾分鐘稍微動(dòng)動(dòng)手腳就可以養(yǎng)生,快來(lái)一起學(xué)習(xí)。
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